witam mam pytanie: jak długo zrobić sobie przerwę od piłki nożnej przy takim naderwaniu? bo właśnie mnie to dopadło i nie bardzo wiem, byłem u lekarza ortopedy ale powiedział mi że przynajmniej 2-3 tygodnie bez wysiłku ew. trucht a potem sprawdzić jak "to działa" aa i czy możliwe w moim wieku żebym miał niewydolność żylną??
Mam problem - od jakichs dwoch miesiecy nie moge normalnie kopac. Powod - bol w prawym biodrze, na poczatku myslalem ze to staw, ale teraz juz sam niewiem. Boli kiedy kope wysoko prawa noga, lewa noga nie moge kopnac nawet na wysokosc pasa. Biore glukozamine, ktora jednak nie pomaga (chociaz w miedzyczasie wyleczylem stawy lokciowe). Moze sobie [...]
Witam, Naderwalem miesien czworoglowy uda i mam pare pytan: 1)Jak to leczyc zebym szybciej doszedl do siebie? 2)Jestem na cyklu creatynowym, przerwac go? Dodam ze juz raz przerywalem cykl (jakies dwa tygodnie temu) z powodu choroby. 4)Kiedy moge wrocic do treningow? 5)Silke mam w domu, wiec czy moge dalej cwiczyc zwracajac uwage na jak najmniejsze [...]
We wtorek robiłem martwy ciąg przechwytem i poczułem w trakcie ćwiczenia ból z tyłu barku, pod pachą (jakby mięsień obły większy). Robiłem dół, więc trening dokończyłem ale cały czas pobolewało, wieczorem mocniej. Rano pojawił się mały krwiak, dzisiaj już jest spory, ale prawie nie boli, tylko dyskomfort. Odpuściłem dwa treningi na tę chwilę. Moje [...]
Witam. Jakies 2 miesiace temu, kiedy trenowalem sobie na worku, chcialem kopnac wysokie mawashi bedac troche dalej od worka, chcialem go mimo wszystko siegnac (dzialo sie to podczas serii kilku ciosow), wyprowadzilem kopniecie dosyc szybkie. Gdy noga byla u gory poczulem bol, tak jakby sciegno. Nie byl na tyle silny ze nie umialem ustac czy potem [...]
[...] mi się że złapał mnie skurcz. Dopiero po paru dniach w tym samym miejscu pojawił się ból i całkiem pokaźny siniak. Lekarz jednoznacznie stwierdził że mięsień został naderwany i generalnie nic nie da się z tym zrobić. Jak to powiedział "czas leczy rany". Przez co najmniej półtora miesiąca mam tej nogi nie obciążać. I tak się zastanawiam [...]
uprawialem czynnie sport,do czas,obawialem sie przepukliny,ale badanie USG u chirurga wykazalo u mnie,ze mam naderwany miesien prosty brzucha na przyczepie przy kosci lonowej,trwa to az 3 miesiace,bol nie jest wielki ale wyklucza bieganie,i uprawianie sportow ruchowych. probowalem akupunktury ale bez efektu,najbardziej boli gdy rano podnosze sie z [...]
Witam, 4 tyg. temu na meczu naderwałem mięsien, do dzisiaj cały czas czuje ból, od samego początku gdy to sie stało robiłem okłady i smarowałem róznymi rodzajami maści, chodziłem na krioterapie i laser oraz na wcierke, zabiegi skończyły się po tygodniu. Ja nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej [...]
Witam!!! A wiec tak jestem w 5 tygodniu cyklu i we wtorkowy trening klatki przy standardowej progresji robionej tak jak zawsze gdy doszedłem do 170 kg to przy wyciskaniu poczułem ogromny bol jakbym rozerwał cyca no i rozerwałem(naderwałem) lewa czesc klatki od strony pachy. Oczywiscie bylem u lekarza ale dowiedzialem sie tylko tyle ze samo sie [...]
Witam, gralem ostatnio w pilke. Wszystko pieknie lecz po 2 dniach zaczelo mnie bolec w okolicy pachwiny.Nastepnego dnia jak wstalem z lozka myslalem ze zniose jajo. Nie moglem stanac na noge. Oczywiscie myslalem ze nadwyzerylem wiec olalem troche sprawe. Bolalo mnie 3 dni i wybralem sie do szpitala. Spedzilem tam kolo 11godzin zrobili mi szereg [...]
Witam!!! A wiec tak jestem w 5 tygodniu cyklu i we wtorkowy trening klatki przy standardowej progresji robionej tak jak zawsze gdy doszedłem do 170 kg to przy wyciskaniu poczułem ogromny bol jakbym rozerwał cyca no i rozerwałem(naderwałem) lewa czesc klatki od strony pachy. Oczywiscie bylem u lekarza ale dowiedzialem sie tylko tyle ze samo sie [...]
[...] przestanie boleć. Problem w tym, iż noga boli do teraz a rehabilitacja nie przyniosła żadnych rezultatów. Byłam u lekarza ortopedy, gdzie dowiedziałam się, iż mięsień został naderwany i powinien być w gipsie, i jestem umowiona na Rezonans Magnetyczny podudzia. Czy powinnam chodzić w ortezie i co w takim przypadku mogę jeszcze zrobić? Co w [...]
Witam, na siłowni ćwiczę prawie 1,5 roku. Doznałem naderwania 2 mięśni w prawym barku. Lekarz powiedział żeby zaprzestać treningów do 6 tygodni i dał skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne. Mam pytanie czy po tym urazie będę mógł kontynuować siłownię ? i czy mogę jakimi domowymi ćwiczeniami, spięciami mięśni zachować tą masę mięśniowa i zapobiec [...]
[...] bo czułem,że już jest lepiej.Po zdjęciu okazało się,że jest krwiak tak gdzieś 5x5cm poniżej łokcia i opuchlizna.Ręką mogę normalnie ruszać i czuję miejsce w którym jest naderwany bądz zerwany mięsień mięsień.Po za tym wydaje mi się,że całkowite unieruchomienie uszkodzonego mięśnia to nie najlepszy pomysł szczególnie w sytuacji,gdy nie jest [...]
Witam. Piszę, ponieważ od jakiegoś czasu borykam się z problemem z mięśniem. Od kilku miesięcy zająłem się treningami tzw. wsadów (koszykówka). Nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów. Mianowicie chodzi o to, że jakieś 1,5 miesiąca temu podczas treningu, przy wyskoku poczułem silny ból mięśnia w udzie, jakby mięsień mi się rozerwał [...]
Witam !! Mam taki problem. Od 2 miesiecy mam naderwany miesien dwuglowy, prawej nogi. Nie robilem zadnych cw przez 2 miechy, teraz zaczolem sie rozciagac. Przy kopnieciach obrorowych, niestety boli mnie ta noga. Czy rozciaganie pomoze ?? Dodaje ze juz kiedys mialem naderwany ale jakos przeszlo. Sry ze zakladam nowy temat, ale w kontuzjach jest o [...]
Siema chłopaki w poniedziałek miałem zawody,ale w LA i sobie niestety naderwałem podczas skoku w dal mięsień czworogłowy uda w lewej nodze.Niestety wszystkie prawie aktywności odpadają bieganie wogule,pływanie też jeszcze więszy opur kopanie odpada tą i tą nogą,bo zawsze ta noga pracuje.Jedynie to moge robić pąpki,brzuchy i to delikatnie i [...]
Witam Wszystko czaselo sie w lipcu porzedniego roku na treningu na silowni robilem plecy po treningu odczuwalem bol kregoslupa (3i4 krag szyjny nie kosc ale dookola kregu) nastepnego dnia potknolem sie igwaktwonie sie schylilem i nagle zaczolem odczuwac potforny bol tego samego miejsca lecz niemoglem zejsc ze schodow chodzic itd Dostalem [...]
Witam, mam taki problem dzisiaj poszedłem na siłownie w planach była klatka i triceps. Rozgrzałem się porządnie jak zawsze i zacząłem pierwsze ćwiczenie wycisk sztangi na płaskiej. Od początku (pierwsze 3 serie) miałem wrażenie że za mocno czuje mieśnie piersiowe, ale ze przed treningiem wrzucilem NO-Xplode to mysle chyba poprostu bedzie konkretna [...]
Siema. Fakt faktem, na część moich frasunków znalazłem odpowiedź na forum. Jednak nie na wszystkie. Mianowicie równo miesiąc temu (16 listopada) na zawodach MMA naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda. Przez ten czas noga zregenerowała mi się na tyle, że mogę biegać sprintem, bez umierania następnego dnia wykonywać podstawowe ćwiczenia (przysiady, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
